日本人女性の身体の悩み第1位🏆

こんにちは✨

いつもブログをご覧いただきありがとうございます💓

本日は題名にもある、日本人女性のお身体のお悩み第1位の『肩こり』についてご紹介いたします！

最近は肩のボトックスも流行っていますよね🔥

そこで肩こりに直接関係する主要の筋肉を理解し、お悩みを減らしていきましょう！

主要の筋肉は肩甲骨や腕、脊椎を連結させている筋群

→僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋

この3つの筋群です。

僧帽筋は肩が凝った時に皆さんが1番触る筋肉😌

僧帽筋は上部、中部、下部の3つに大きく分類され働きも異なります💪🏽

その中でも上部が特に肩こりの自覚症状を感じます(肩の盛り上がり部分)

主に肩甲骨や鎖骨を引き上げる時に働きます。

肩甲挙筋は頭と肩を結んでいる筋肉なので、頭の上下運動を調整しています🙌🏼

美顔筋でもある胸鎖乳突筋に覆われている筋肉です。

菱形筋ら大菱形筋と小菱形筋の2種類に分けられます✨

両方ほとんど同じ動きをしていて、肩甲骨を背骨側の上方に引き寄せる作用があります🔥

胸を張る時によく使われている筋肉です！

総合的にこの3つの筋肉は肩をすくめる時によく働きます！

なので凝り固まると筋肉が縮んで柔軟性を失うので、硬く盛り上がったような肩になってしまうのです💦

見た目は背中が大きくなり肩は重たく感じて、酷い方は頭痛も起こします😵‍💫

凝る原因としては

・ストレスや疲れによって血流が悪くなる

・悪姿勢による筋肉の硬直

・日本人の骨格が頭の大きさに比べて身体が華麗

などが原因とされています。

大きい筋肉なので緩める緩めるには時間がかかります🥺

その分毎日コツコツ1日1分だけでも良いので、首のストレッチをかけたり、肩を肩甲骨から大きく回したりして動かしてください🔥

小顔製作所でも肩幅矯正をしています！

肩甲骨の動きを出して美背中に導きます🫶🏽

血流が良くなりスッキリしますよ✨

本日もご覧いただきありがとうございました💖

【東京　恵比寿】

◇ご予約は「公式LINE@」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら

【大阪　心斎橋】

◇ご予約は「公式LINE@」から☞こちら

◇無料カウンセリングは☞こちら