2019年02月23日
姿見を見る重要性。
こんにちは。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
新年を迎えてから早いもので、
もう２月も残すところ僅かとなりましたね。
毎年のことですが２月ころから、ボディー矯正でのご来店が増える傾向にあります。
それは、夏を迎える前に体型を変えていきたいとの思いがあるお客様が増えるからです。
「今年の夏こそは理想の体型を！」とダイエットを始められた方も多いのではないでしょうか？
本日は、理想の体型を手に入れるために、またはスタイルをキープする為の効果的な方法をお伝えできればと思います。
姿見を見る重要性
ダイエットをするときや、スタイルキープを目的に体重計を使われている方は多いかと思います。
しかし、体重にだけ意識を向けることに落とし穴があるのはご存知でしたか？
体重のアップダウンばかり気にかけていると、ダイエットやスタイルキープが難しくなることがあります。
それは、体重の変化と見た目の変化には違いがあるからです。
ダイエットを目的に筋力トレーニングをされる方も多いと思いますが、
筋力トレーニングをすると体重は変わらないけど、見た目はスリムになるという
変わった現象になる場合があります。
なぜ、その様なことが起こるかというと
筋肉と脂肪の体積と重さの違いがあるからです。
ちなみに筋肉と脂肪の
体積は、脂肪の方が２０％ほど大きく見えます。
重さは、1㎏あたり２００ｇの大きさの違いが出てきます。
ですので、体重が変わらなくても
体脂肪が変わることで見た目に変化が出てくるということになります。
そこで重要なのが見た目の変化に敏感になるということです。
みなさんは、姿見でご自身の裸体を毎日みていますか？
体重ばかりに気を取られてしまっていては、
頑張って筋力トレーニングし、
脂肪が落ちて見た目の変化があるにもかかわらず、
それに気が付かず体重が変わってないからと
ダイエットを途中で諦めてしまっていたりします。
姿見を使って裸体を見ることは、
少しの変化に気が付くためには重要なポイントになります。
いままで姿見を使って裸体を見る習慣がなかった方は、
本日から取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後までありがとうございました。