2016年09月27日
女性が悩む・気にする。下半身パーツを調べてみました☆
こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は、女性が気にする下半身のパーツを調べてみました。
女性が悩む下半身のパーツ
◆お腹周り
・ウエストのくびれがない
・くびれの高さの違い
・ポッコリお腹
◆お尻周り
・お尻が大きい
・お尻が貧弱
・お尻が垂れ下がってきた
・横幅が広い
◆太もも
・太ももだけが以上に太い
・セルライトが気になる
◆ふくらはぎ～足首にかけて
・筋肉が外に張り出している
・むくみやすい
・足首が太い
◆足全体
・O脚が気になる
・全体的に太い
パーツ別改善方法
◇腰回り
・腹筋を鍛える
・猫背姿勢にならないように気を付ける
・骨盤の左右の高さを整える
◇お尻周り
・ヒップアップトレーニングをする
・ヒールを履くのを控える
・股関節のストレッチをする
◇太もも
・ストレッチをする
・スクワットで太ももを鍛える
◇ふくらはぎ～足首にかけて
・適度な運動を取り入れる
（デスクワークの方は、一時間位を目安に立って屈伸運動などをしましょう。）
・リンパを流す
・着圧ソックスを試してみる
・O脚の改善をする
◇足全体
・適度な運動を取り入れる
・骨盤を安定させる
・O脚の改善をする
パーツごとにアプローチ方法は異なりますが、
日常生活で少し運動を取り入れて、美しく健康な体を手に入れましょう。
大阪 南船場
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東京 恵比寿
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