夏は目の前！準備は整っていますか？

こんにちは。

いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

梅雨入りして気分も滅入る日が続きますが、皆様はどのようにお過ごしですか？

梅雨が過ぎれば一気に夏の到来です。

暑くなってくれば薄着になりますが、薄着を着る自分の姿に自信が持てていますか？

自信をもって今年の夏を過ごすため、少しでもプロポーションを改善するための情報を発信出来ればと思います。

本日は、二の腕をテーマにお伝えしていきます。少しでもお役に立てれば幸いです。

なぜ二の腕が太くなるの？？

二の腕とはどこのこと？

上腕二頭筋
・腕を曲げたときに盛り上がる筋肉
・腕を曲げて物を持つ動作などに主に使う筋肉
上腕三頭筋
・腕を伸ばすときに使う筋肉
・押す動作の時に使う筋肉の

なぜ二の腕が太くなるのか？

それは上腕三頭筋が使えていないからなのです。

筋肉を使わなくなると、筋肉は衰えたるんできます。

また筋肉の衰えは脂肪つきやすくします。

脂肪がついてしまってから、それを放置しているとセルライトができてしまい

余計に二の腕が太くなってしまっている可能性があります。

また姿勢が悪い方は要注意。

デスクワークなどで猫背になりがちな方は特に注意が必要になります。
猫背姿勢は肩回りの可動域が小さくなり、二の腕の筋肉を動かす量が極端に少なくなります。

二の腕がたるんどきた太くなってきた方は、

上腕三頭筋のエクササイズをすることがおススメです。

間違っても上腕二頭筋を鍛えないでくださいね。腕を太くさせてしまいますよ。

次回は上腕三頭筋のエクササイズ方法をご紹介出来ればと思いますのでお楽しみに。

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