冬になると頭痛が多い？

こんにちは！

小顔製作所です！

いよいよ風も冷たく冬になって来ましたね(^^)

寒い時期になるとお客様のお悩みで増えてくる

頭痛を少しでも改善する方法をお書きしてまいります！

 

 

 

まず、頭痛には大きく２つに分けると

拍動性頭痛か緊張性頭痛に分かれます。

何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが

「片頭痛」です。これを拍動性頭痛になります。

脳の血管が拡張することで、周囲の三叉（さんさ）神経を刺激し、

刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。

寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、

「片頭痛」の誘因とされています。

冬など寒い時期は外気と室温の

寒暖差で血管の収縮・拡張の差が大きく

偏頭痛の症状も多くなります(T_T)

 

一方、緊張型頭痛は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。

筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、

その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

また、緊張型頭痛と片頭痛を併せ持つ人もいます。

拍動性頭痛への対処方法。

冷たいタオルなどを痛む部位に当てると、

血管が収縮して痛みの軽減に役立ちます。

一方、入浴やマッサージなどは

血管を拡張させるので痛みが増すことになり逆効果に。

また、コーヒーや紅茶、日本茶などに

含まれるカフェインは血管を収縮する

作用があり、痛みの早期に飲むと痛みが軽減。

ただ、過剰摂取は逆に頭痛を誘発するので注意しましょう。

緊張性頭痛への対処方法

肩や首などの筋肉の緊張からくるので、

肩を回して肩甲骨の可動域を広げたり

首などのストレッチが有効です。

また拍動性とは逆で

蒸しタオル、半身浴などで温めて、

首、肩の筋肉のこりを取り、

血行をよくしましょう。

あくまで対処方法なので日常的に軽減するには

お身体の矯正をオススメします！

最後までありがとうございました！

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