入浴後の体温で変わる事。

こんにちは！

小顔製作所です！

このブログでも度々ご紹介させて頂いておりますが皆さまはヒートショックプロテインと言う言葉を知っているでしょうか？

今日は最近、残念ながらコロナが増えインフルエンザも流行るとの事で今一度、ヒートショックプロテインについて少しお書きしていきます(^^)

まず、「ヒートショックプロテイン（HSP：Heat Shock Proteins）」は、傷んだ細胞を修復するという特徴を持った「タンパク質」です。「熱ショックタンパク質」とも呼ばれ、すべての人間の細胞のなかに、元々あるタンパク質の1つです。

体に熱による刺激が加わったとき、つまり体温の上昇するタイミングで作られる（あるいは増える）ことから、ヒートショック（熱ショック）という名前がつけられています。

そして、ヒートショックプロテイン（以下、HSP）は、その特徴を活かして、免疫力を高める、コラーゲンの生成を増やす、代謝を活発にする、といった健康や美容を促進する効果が期待できるため、近ごろメディアなどで注目されています。

では、そのHSPを増やす方法として手軽に出来るのはHSP入浴法です！

方法はとても簡単です！　少し熱め＆少し長めに湯船につかって身体の芯まで温めるだけ。

具体的には、40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分。体温38℃を目指してお湯につかります。途中で休んでも大丈夫。

入浴後に、浴室で体の水分をしっかりふいて、靴下をはいて、部屋着を着て防寒してください。温かい部屋で10～15分間は保温し、体温を37℃以上保つのがポイントです。細胞に熱がこもり入浴後1～3日間はHSPが増加します。2日後がピークなので、週2～3回のHSP入浴が理想です。大量の汗をかくので水分補給を忘れないこと。そしてくれぐれも無理しないように！」

・感染症を予防できる
・免疫力が高まり、病気にかかりにくくなる
・低体温が改善され、代謝がよくなる
・疲れがとれて元気がでてくる
・運動能力が向上する
・老化を予防できる
・お肌がきれいになる
・ダイエット効果がでやすい

HSP入浴法では上記の様な効果が期待できます。

あまり汗もかけない今だからこそこのHSP入浴法でスッキリしましょう！！

最後までご覧頂きありがとうございました！

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