健康美に欠かせない！カカオ🍫

こんにちは☀️

いつもブログをご覧いただきありがとうございます🫶🏽

本日はスーパーフードのカカオについてご紹介いたします🍫✨

マグネシウム、カルシウム、抗酸化物質、その他の成分がぎっしり詰まった美味しい食べ物が、どのように健康美に関わってくるのか🤔

【カカオが健康にもたらすメリット】

砂糖たっぷりのチョコレート菓子は、あまり健康に適していませんが、生のカカオは違います！

カカオは、抗酸化物質や栄養素などがぎっしり詰まったスーパーフード🔥

心臓の健康から精神的な健康まで、良好な健康状態を保つのに役立ちます🌱

■抗酸化物質

抗酸化物質は健康美に必要不可欠💪🏽

これは組織や細胞レベルで生じた、活性酸素によるダメージと戦うよう助けてくれます！

カカオは抗酸化物質の優れた供給源で、抗酸化物質による保護においてはブルーベリーよりも優れています🫐

■マグネシウム

カカオには、人間の体に最も多く存在する要素の一つとされる、マグネシウムが含まれています！

マグネシウムの作用→エネルギーの生成を補助

マグネシウムの供給源として、カカオに勝るものはありません！

マグネシウムはムードを活性化させる特性を持つとしてよく知られており、これによりカカオが明瞭な頭脳や気分の改善に役立ちます✨

■鉄分

カカオは鉄分をとるのにも優れた供給源です🩸

実際にカカオには、ホウレン草や牛肉よりも、より多くの鉄分が含まれています！

鉄分を補うのに、健康的なスムージーにカカオニブをかけてみたり、間食としてカカオバーをお試しください🤤

女性は特に貧血の方が多いのでおすすめです💓

■カルシウム

カルシウムは健全な骨を維持するために大切な物質で、多くの人は普段の食事から十分な量をとれていません🦴

カカオバーやカカオパウダーもまた、このミネラルを補給できる優れた天然の供給源です🩵

この、骨を強化するミネラルの1日の推奨量を満たすため、カルシウムが豊富な牛乳にカカオニブを混ぜたりして摂取してみてください🥛

こんなにも優れもののカカオを是非日常に取り入れてみてください🤎

本日もご覧いただきありがとうございました☺️

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