2019年02月24日
体の柔軟性と美容について
こんにちは。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
最近、サロンにお越しになるお客様の体の硬さにびっくりしている次第です。
本日は、体の柔軟性と美容について書いていこうと思います。
体の柔軟性が高いとは？
筋肉や健が柔らかく、関節の可動域が広い状態のことを指します。
体が硬くなる原因はさまざまですが、運動不足により筋肉が弱くなるのも
原因の一つとして挙げられます。
デスクワークが中心な方など、一日の大半を座って過ごす方は注意が必要です。
柔軟性を取り戻すためには？
柔軟性を取り戻すためには、弱くなった筋肉を取り戻すために適度な運動をすることと、
硬くなってしまった筋肉をストレッチすることです。
では体を柔らかくするメリットとは？
・基礎代謝が上がることで太りにくくなる
代謝があがることで、日々消費されるカロリーが増えることになり、
脂肪を燃焼しやすい体になり、痩せやすく太りにくくなります。
・肌の新陳代謝が良くなる
柔軟性が上がると体内に酸素を多く取り込めることになり血流がよくなります。
血流がよくなると体内の老廃物を取り除く機能があがるため肌荒れなどに効果が出ます。
・姿勢が良くなる
不良姿勢は筋緊張（筋肉の緊張）の偏りから、バランスを崩してしまっている状態です。
柔軟性が向上することで筋緊張のバランスが整い良い姿勢をキープしやすくなります。
・冷え性の改善も
筋肉が硬くなると血液循環も悪くなります。
筋肉の柔軟性が上がると血液を体の隅々まで届けやすくなり冷え性改善にも期待できます。
体の柔軟性を取り戻すことは健康面でも大切ですが、
美容面でも効果が期待できますので生活の中に
ストレッチをする習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？
最後までありがとうございました。