代謝の潤滑油‼︎

こんにちは！

小顔製作所です！

 

今日は代謝の潤滑油と言われるビタミンB2の期待出来る働きについてお書きしようと思います^_^

 

 

【肌荒れ】

皮膚や粘膜の健康に働くビタミンB2。

ビタミンB2は、細胞の産生にも関係し

肌が生まれ変わるサイクル＝

ターンオーバーをスムーズに助ける働きで

なめらかで弾むような肌を守っています。

【肥満】

ビタミンB2が十分にあれば脂肪酸の代謝がとどこおって脂肪がたまるといった

事態も防げるため肥満予防にもつながります。

さらにビタミンB2には、

過酸化脂質を分解する働きがあり、

動脈硬化のおもな要因である血中脂質の中性脂肪とコレステロールを減らす働きもあるので

動脈硬化予防には効果的です。

 

【疲労】

体内でエネルギーを作り出す時に

たくさん使われる栄養素・ビタミンB2。

不足するとたちまちパワーダウンしてしまい、

がんばろうと思っていても、気持ちにカラダがついていけなくなってしまいます。

 

ざっと紹介しましたが他にも

ビタミンB群の主な働きは、エネルギー代謝の補酵素です。補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油のような働きがあります。

 

エネルギー源や体の構成成分となる、糖質、脂質、タンパク質だけを摂取しても、ビタミンB群が不足していると体内の代謝はスムーズに行われないため、パワーを発揮できないというリスクが発生する可能性があるのです。

まだまだ様々な効果が期待出来るビタミンB2。

 

 

摂取方法はサプリなどもありますが

今の時期だと秋の味覚、

アーモンドや焼き海苔もビタミンB2が豊富な食材で女性には嬉しい食材です！

 

 

ビタミンB2はレバー等少しクセのある物に豊富ですが苦手な方は是非試して下さい(^^)

 

最後までありがとうございました^_^

 

 

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