今すぐ美ボディラインを手に入れる💕

こんにちは✨

急に冬に突入した感じがしますね❄️

寒暖差が激しくて体温調節が難しいので体調を崩さないかビビっております、、、🫠

ということで、本日は肋骨について詳しくご紹介いたします🙋🏽‍♀️

肋骨はどこの骨かご存知ですよね？

“あばら“=肋骨

あばらといえばお腹のイメージですが、肋骨は首の下から片側12本(両側24本)の骨で形成されている骨です。

・呼吸運動

・内臓を守っている

この2つが肋骨の大きな役割です。

その為肋骨の可動域は柔軟性が重要となります！

よく見受けられるのが肋骨が開いた状態で固まっている方！

要注意⚠️

開いたままだと呼吸が浅くなるのと、内臓が本来あるべき位置からズレるので正常な働きができなくなります。

そうなると内臓疲労や疲れがとれにくい体質になってしまいます。

ということは自律神経も乱れるので当然代謝も落ちます😔

その他には見た目でいうと、肋骨が開くとくびれができにくく寸胴のように真っ直ぐになります🤫

「痩せてもくびれができない！」

「くびれがあればメリハリボディになるのに！」

このようなお悩みはありませんか？

肋骨さえ締まればくびれは作れます👙

ではなぜ肋骨が開くのか。

それは姿勢です！

背中は丸まっていませんか？

反り腰になっていませんか？

心当たりある方は今すぐにでもやめてください😤

骨盤が開くと肋骨も連動して開いてしまいます🥺💦

背中が丸まっているとお腹が潰れて肋骨が開きます。

反り腰になると肋骨が前に出て開きます。

2つとも姿勢が真逆ですが同じように肋骨が開く原因となります🤢

ですので骨盤の真上に肋骨を固定できるように姿勢を意識してみてください✨

その姿勢をキープするための筋肉は必要ですが、毎日コツコツ正しい姿勢をとっていると自然と筋肉はつきます🔥

まずは柔軟性を出すために筋肉を緩めてあげることも大切ですが、一度ご自身の身体の状態を振り返って肋骨をじっくり見てみてください👀✨

肋骨を締めて美ボディラインを目指しましょう💕

本日もブログをご覧いただきありがとうございました😊

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