五月病について

4・5月は進学や就職などで環境が変わり、今まで張り詰めていた糸が切れ、心や体の不調を感じ学校や会社に行けなくなることがあります。それは、もしかしたら「五月病」かもしれません。今日は五月病についてのお話をしていきます。(^^)

五月病とは

五月病は正式な病名ではなく、病院では「適応障害」と診断されることもあり、自律神経失調症、うつ病、パーソナリティー障害、パニック障害、不眠症といった病気に位置付けられ、身体のだるさ、 疲れやすさ、 意欲がわかない、 物事を悲観的に考えてしまう、 よく眠れない、 食欲がないなどの心身の症状が出ると言われています。

五月病の対策

今年は「新型コロナウイルス」感染拡大の影響でテレワークを導入する企業が増え、普段と同じ家にいて仕事をしているつもりでも1ヶ月以上のテレワークにより五月病の方が多いと聞きます。

五月病を予防するためには、ストレスを溜めないことが1番です！運動や規則正しい生活を心がけ、自粛太りなどありますが！好きなものを食べたりすることが、ストレス解消につながります。

　また、ツボの「太衝(たいしょう)」（足の親指と人さし指の骨の間）を刺激することで、イライラなどのストレス症状に効果的です

是非試してみてください！

最後までありがとうございました(^^)

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