2017年06月25日
ダイエットに欠かせない!!カロリーって何かご存知ですか?
ブログをご覧頂き、
ありがとうございます。(^^♪
もうすでに、暑い日が続いてますので、
体調にはくれぐれも
お気をつけ下さいね。
さてさて、
今回はカロリー(cal)について
簡単に、お話していこうと思います。
ご存知の方も居られると思いますが少々お付き合い下さい。(^-^)
カロリーとは??
１gの水の温度を１２℃から１３℃に1℃あげる場合に必要な熱量を意味します。
なので、食品のカロリーは、その食品を完全に燃やし、
その熱で上がった水の温度をカロリーに換算しています。
そもそも食品のカロリーは、
1,000,000calと、桁数が多いので
1000倍を意味する(ｋ)をつけて、kcalで表示します。
例えば
寒天がカロリーが低くて
ステーキのカロリーが高いということは
ステーキの方が燃やすのに時間がかかるということです。
高カロリーの食品は、
脂肪になりやすい成分が多く含まれているので気を付けましょう。
低カロリーの食品
一般的に言われている低カロリー食品をあげていきたいと思います。(^^;
コンニャク 5kcal
豆乳 46kcal
鳥ささみ 105kcal
卵(卵白) 50kcal
もやし 12kcal
など・・・Σ(ﾟДﾟ)
色々ありますが、
人間には、1日に必要なカロリーがありますので
くれぐれも無理はしないで下さいね。
少しでも美容の力になれるように
今後も小顔製作所から美をテーマに発信していきます。
ありがとうございました。(^-^)