ガムを噛むといいこと

こんにちは！

本日はガムを噛むことによる良い影響について書いていこうと思います！

●脳を活性化する！

噛むことによって運動の学習や記憶に関わる小脳などの活性化が起こります。

また脳の前頭前野も活性化します。

この場合は考える、コミュニケーション（対話）をとる、意思を決定する、喜怒哀楽を制御する、意識や注意を集中させる、意欲を出すなどで、もっとも知的で論理的な機能と深く関わっている領域でここも活性化してきます。

●記憶力をアップする！

よく噛むと記憶力がアップします。

噛むことによって色々な情報を一挙に、かつ同時に脳に取り込むことができる方法なのです。

その情報は大脳に伝わり、さらに海馬（かいば）という記憶と関係のある場所に送られ、活性化されます。

●ストレスを解消する！

ストレスは心身の不調をまねくばかりか、美容にも影響を及ぼします。

また記憶力が悪くなることがわかっています。

ただガムを噛むことによってストレスが軽減することがわかっています。

●ダイエット効果も？！

肥満解消には食事に気をつけ運動をすることが一番の方法ですが、ここでもガムを噛むことが役に立ちます。

食事の前にガムを咬むことで満腹中枢に働きかけ食欲を抑え、摂取カロリーを制限する効果があります。

このような効果があるからと言って食べすぎはよくないので1日3回、1回2粒、10分程度を目安にしてみましょう。

最後までありがとうございました。

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