イマドキよく耳にする基礎代謝とは？

ブログをご観覧いただきありがとうございます！！

今回は、基礎代謝について簡単にお話しようと思います。

まず、基礎代謝は1年間のうち冬が1番高まる時期と言われていますが

基礎代謝とは私たちが生きてゆく為に必要なカロリーを消費する事の１つが基礎代謝と言います。

他にも生活活動代謝や食事誘発性熱産生の３つがカロリーを消費している消費系代謝と呼ばれています。

難しい漢字が並びますが今回は基礎代謝の他は割愛させて頂きますね。(笑)

基礎代謝は先程の消費系代謝の70％を担っており、特に運動などしなくても個人差はありますが普通に生活するだけで

一般女性の平均で約1200ｋcalを基礎代謝によって消費しているのです。

よって、ダイエットをする上で最も言っても過言ではないぐらい大切なのが基礎代謝ですよね(-.-)

よく基礎代謝を上げる方法として筋肉量を増やす事をよく耳にする方も多いと思いますがそれも基礎代謝を上げる良い方法ではありますが

筋肉によって消費されるのは基礎代謝のうち約18％しかないのです。意外と少ないですよね(>_<)

では、基礎代謝の中で１番活動しているのは何かというと肝臓や腎臓などの内臓が約40％を占めています。

なので、ファスティング（断食）なども人気の１つですよね！

ダイエットをはじめたけれど思うように数字が落ちなっかりリバウンドなどが気になり始めたら今一度、基礎代謝に目を向けてみてはいかがでしょうか？

そして、基礎代謝を意識しているが思うような結果が出ない方は骨盤矯正など試されてはいかがでしょうか？

女性は男性に比べ骨盤が開き易く、加えて生活習慣からくる歪みなどあれば内臓の位置が本来の位置から下がり基礎代謝の低下や便秘、冷え症やポッコリお腹の原因になります。

骨盤矯正はその様な症状や見た目、基礎代謝を上げる有効な方法一つです(#^.^#)

私たち、小顔製作所もお力になれたら幸いです。

最後までご覧いただきありがとうございました！

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