むくみについて

ブログご覧いただき、ありがとうございます。

本日は顔のむくみ、足のむくみなど「むくみ」が気になっている方へ、知ってほしい内容をお話していきたいと思います。
むくみに深く関係しているのは「リンパ」です。
「リンパ」という言葉はよく耳にすると思うのですが、イマイチ想像できない方が大半だと思いますので、まず「リンパ」の事についてお話していきましょう。

リンパとは？

よく「リンパを流す」と言いますが、そもそもリンパとは液体で、血管の走行と同じようにリンパ管という「くだ」の中を流れています。
血液と違う所は、血液は心臓ポンプにして流れていますが、リンパ液は全身各部位の筋肉が動く力で押し出されて流れます。その為運動不足になるとリンパが滞り気味になります。

リンパ節

リンパ管は血管と同じように「くだ」になっているのですが、
所どころに「リンパ節」と呼ばれるものがあります。
高速道路で言う、料金所的な場所です。
そこをリンパ液が通過するのですが、そこで細菌などの異物が除去されます。数としては８００以上のリンパ節が体の中に存在します。
その中でも主要なリンパ節をマッサージなどで流してあげると効果的になります。

役割

・老廃物の回収と排泄
・細菌の退治
・ウィルスなどへの抗体を作る
・異物や細菌を血管に入れないようにしている
など、体にとても重要な役割を担っている存在なのです。

リンパが滞ると

・むくみ
・老廃物が排出されないために免疫力の低下（病気になりやすい）
・肩こりなど
・疲れやすい
・太りやすくなる
など様々な悪い影響が出てしまいます。

リンパが滞る原因

・運動不足
・ストレス
・冷え
・塩分の摂りすぎ
かなり普段の生活習慣が関係しているので、日ごろの生活を見直す事もとても大切ですね。

次回も、「むくみ」についてお話していきます。