ふくらはぎ気になりませんか？

こんにちは。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

最近は一気に寒くなりましたね。

寒くなると足が冷えて辛いって方も多いのでは？

足の冷えと関係のあるふくらはぎについて今回は書いていきたいと思います。

●ふくらはぎが第２の心臓と言われる訳とは！？

血管には、動脈と静脈の２つがあります。

動脈とは、血液を心臓から体全体に運ぶ血管です。

静脈とは、血液を体から心臓へと戻す血管です。

足の静脈の血液を重力に逆らって下から上へと送り返しているのが

ふくらはぎの筋肉です。

筋肉は収縮運動を繰り返すことで

血液を押し出すポンプの役割をするため、

「ふくらはぎは第２の心臓」

と言われています。

運動不足の方や、デスクワークなどで座る時間の長い方は、

ふくらはぎの筋肉の収縮運動がすくなく、

冷え性やむくみの出やすい足になってしまいます。

また血液循環が悪くなり疲れやすい体にもなりやすいので注意が必要です。

●ふくらはぎの筋トレのメリット

体内の血液循環がアップし冷え症の改善になる。

体内の血液循環が良くなりむくみの解消につながる。

ふくらはぎが絞れて美脚に見える。

新陳代謝がよくなり健康的になる。

疲れにくくなる。

など運動することによって、こんなにもメリットがあります！

気になっている方は是非ふくらはぎを意識してみましょう！！

運動してみても変化がなかったり、わからないことがあれば

無料カウンセリングのみでも構いませんのでご気楽にご相談ください(^-^)

最後までありがとうございました。

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