その二重顎…舌が原因❓舌の矯正のやり方❗️👅

こんにちは！小顔製作所です！

今、舌の位置はどこにありますか？

上にあるか、浮いているか、下にあるか、、、

正解は“上にある“です。

本来、舌の位置は先端は上顎の前歯の付け根にあり、舌全体は上顎全体にくっついている状態が正しい位置になります。

では、舌が浮いていたり、下に落ちている場合はどのような事が起こるのでしょうか…

今日は舌のお話です。🥰

舌が正しい位置にないと…

・二重顎

・口呼吸になる

・受け口になる

・歯並びが悪くなる

などデメリットしかありません…😭

最近だとマスク生活も長く続き口が開きっぱなしという方も多いのではないでしょうか？

これらが続くと下顎が小さく後ろにへっこみ、出っ歯のように上顎は出るようになり、下唇が分厚く口呼吸になるとアデノイド顔貌という状態にもなる可能性があります。

たった舌の位置だけでこの様に顔も変わってしまうので今すぐ治す必要があります。

舌の矯正のやり方

では、本来正しい位置に舌を戻していきます。

先程もお話しした様に

・舌先は上顎の前歯の付け根に置きます。

この時前歯に舌先がついてしまうと歯の矯正をしてしてしまい前歯がどんどん前に出てしまう可能性があります。

必ず付け根に舌先を置きましょう。

・舌全体は口蓋にペタッとくっつける。

舌先1/3は前歯の付け根。残りの2/3は口蓋、上顎全体にペタッとくっつけるイメージで置きます。

これが正しい舌の位置です。

しかし、今まで舌の位置が落ちてしまっている方は舌の筋肉が弱っているのでくっつけようとしても疲れたりくっつきにくい可能性があるので筋トレをしましょう！

舌の筋トレ

舌の筋トレは簡単♪

正しい舌の位置に舌を置き、唇は常に閉じた状態、歯は噛み締めないように若干開けた状態にで舌の根元をグーっと持ち上げるように筋トレをします。

5〜10秒力を入れた後、ポンッと音を鳴らす様に舌を外しましょう！これを10回程繰り返しましょう。

たったそれだけで舌の筋肉は動きがつきます。しかしながら、体の筋肉とは違い舌の筋肉は小さいので根気強く3ヶ月〜半年は続ける必要があるので頑張ってやりましょう！

最後までありがとうございました！

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