お酒って太るの？どうなの？

こんにちは！小顔製作所です！

皆さんは普段お酒は飲まれますか？

お酒を飲まれる時はカロリーや糖質など気になりますよね…なのでダイエット中などはお酒を控える方も多いんじゃないでしょうか。

なので今日はお酒と美容にまつわる話をしていきたいと思います(^^♪

お酒は飲むと太る？

お酒で太ってしまうと言われる原因は2つ「アルコール」と「糖質」です。

アルコールは少量であれば血行の促進や身体のエネルギーの消費をしやすくなると言われており、むしろ健康にいい効果もあります。しかし、飲み過ぎると肝臓がアルコールを最優先で分解し脂肪やタンパク質の分解を後回しになり、それで分解されなかった脂肪やタンパク質が体内に残り体脂肪として太る原因になります。

次に糖質ですが糖質はエネルギーとして消費されなければ体内に蓄積されていきます。ので仕事が忙しくなかなか運動習慣のない方であれば体脂肪としてどんどん蓄積されていくことになります。

糖質は直接太る原因になりますが、アルコールに関しては間接的に肥満への影響がありますね。

しかし、お酒自体のカロリーや糖質を考えてもそこまで太る原因にはなりません！海外の研究によるとお酒は太らないと研究結果も出ていました。

では、なぜ太るのか…それはご飯を食べ過ぎるからです！！！

つまみが脂っこいものであったりアルコールにより食欲が促進してしまいついつい食べ過ぎてしまう、また先程もお伝えしたようにアルコールを分解し脂肪やタンパク質は分解されず体に蓄積され太る原因になります。

ですのでお酒が原因で太るというよりお酒と一緒に食べるご飯が原因で太ってしまいます！

なのでお酒を飲む際は唐揚げや焼き肉などの脂っぽいものは控えてサラダや豆腐や鍋などあっさりとした食事にして食べる量を抑えてくださいね(^^)

最後までありがとうございました！

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