【冬の肩こりが顔に影響？】寒さで肩が強張ると起きる美容トラブルとは

冬になると、いつもより肩がガチガチになっていませんか？

「寒い日は肩に力が入る」

「気づくと肩が上がっている」

そんな方、とても多いんです。

私も以前は「寒い日は仕方ないよね」と思ってあまり気にしていませんでした。

でも調べてみると、

肩の強張りは“美容面”にも影響しやすいと言われていることを知ってびっくり。

「肩こりと美容？関係あるの？」

と思うかもしれませんが、実は深い関係があります。

今日は、寒い季節に起こりやすい 肩の強張りが美容にどんな影響を与えるのか を、

やさしく・わかりやすくお伝えします。

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なぜ寒いと肩が強張るの？

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まずは、寒さと肩の関係から。

■ 体が体温を守ろうとするから

寒い時、私たちの体は体温を逃がさないように「ぎゅっ」と縮こまりやすくなります。

その時、肩・首周りにも自然と力が入りやすくなると言われています。

外を歩いている時、肩をすくめていませんか？

あの状態です。

■ 筋肉が緊張して血行が滞りやすくなる

肩の筋肉に力が入り続けると

・筋肉が硬くなる

・血管が圧迫されやすい

・血流が巡りにくくなる

という状態になりやすいと言われています。

肩が冷たく感じるのも、血の巡りが低下しているサインかもしれません。

 

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肩の強張りは美容にも影響する？

では、肩が強張ることでどんな美容トラブルが起こりやすくなるのでしょうか。

 

① 顔がむくみやすくなる

肩や首の血行が悪くなると、

顔から心臓へ戻る血液・リンパの流れが滞りやすくなると言われています。

その結果、

・朝、顔がパンパン

・まぶたが腫れぼったい

・フェイスラインがぼやける

など、むくみが出やすくなることも。

冬になるとむくみやすい…と感じる方は、肩のこわばりも一因かもしれません。

 

② 顔色がくすみやすい

血行が低下すると、

肌の表面に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、

・顔色が暗く見える

・透明感がなくなる

・疲れて見える

といった印象につながることがあります。

朝鏡を見て「顔色が悪い？」と思う日が増えたら、肩・首まわりの巡りも関係している可能性があります。

 

③ 目の下のクマが目立つ

特に青クマは、血行不良と関連しやすいと言われています。

肩や首がガチガチになると、

・血の巡りが低下

・目の下の血管の色が透けて見えやすい

といったことにつながるケースも。

「冬になるとクマが取れない」方は要注意です。

 

④ ほうれい線が深く見える

肩・首の緊張で姿勢が崩れると、

顔の筋肉にも影響が出やすく、

・たるみ

・ほうれい線の目立ち

につながる可能性があります。

もちろん原因は1つではありませんが、

血行と姿勢が土台になることは間違いありません。

 

⑤ 肌のターンオーバーが乱れやすい

血の巡りが落ちると、

肌の生まれ変わり（ターンオーバー）のリズムにも影響しやすいと言われています。

・古い角質がたまりやすい

・肌がごわつく

・くすみが出る

・スキンケアのなじみが悪くなる

こんな悩みがある方は、乾燥だけでなく「血行」もチェックしてみてください。

 

⑥ 頭痛・眼精疲労 → 表情が暗く見える

肩の強張りは頭痛や目の疲れにつながることもあります。

眉間に力が入り、表情が暗く見えることも。

“疲れて見える”のは、実は肩から来ているケースもあります。

 

冬は特に要注意の季節

冬は、

・寒さで筋肉が強張る

・厚着で肩が上がりやすい

・運動量が減りがち

・暖房で乾燥

という条件が重なり、肩こりと美容トラブルが起こりやすいと言われています。

「冬になると肌の調子が落ちる」という方は、乾燥だけでなく肩・首の状態も気にしてみてくださいね。

 

今日からできる簡単対策

■ ① 肩に力が入っていないかチェックする

気づいた時に、深呼吸して肩を「ふっ」と下ろすだけでもOK。

■ ② 首・肩を温める

マフラー、ホットタオル、お風呂など温める習慣を。

■ ③ 少し動かす

仕事の合間に

・肩を軽く回す

・背伸びをする

といった小さな動きが巡りを助けます。

※無理のない範囲で取り入れてください。

 

専門家に相談するのも選択肢

セルフケアで変化を感じにくい時や、

むくみ・くすみ・肩こりが続く時は、美容整体を利用するのも良い方法です。

肩・首の緊張をやわらげることで、

「顔の印象が明るくなる」

「むくみにくくなる」

という方も少なくありません。

 

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まとめ：肩のケアは、顔のケアにもつながる

寒い季節の肩の強張りには、美容面にもさまざまな影響があります。

今日から少しだけ、肩や首に意識を向けてみてください。

・肩の力を抜く

・温める

・こまめに動く

これだけでも、巡りが変わりやすくなります。

体と顔はつながっている。

肩が楽になると、自然と顔の印象も変わるはずです。

 

 

最後までありがとうございました。

 

 

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