2025年11月17日
「ただの乾燥」じゃなかった！肌トラブルの意外な犯人は乾燥だった
「最近、肌の調子が悪い」 「ニキビができやすくなった」 「化粧ノリが悪い」
こんな悩み、ありませんか？
肌が乾燥するって、どういうこと？
まず、ここから。
「乾燥」って言葉、よく使いますよね。でも実際、肌の中で何が起きているんでしょう。
肌の水分が失われている状態
私たちの肌、特に一番外側の層には、水分が含まれています。
この水分があるから： ・肌がしっとりしている ・柔らかくて弾力がある ・外からの刺激に強い
でも、色々な理由でこの水分が失われていく。これが「乾燥」です。
触ってみてください。今の自分の肌。
しっとりしていますか？それとも、少しカサカサしていますか？
バリア機能が壊れている
肌が乾燥すると、もう一つ大変なことが起こります。
肌の「バリア機能」が弱くなるんです。
バリア機能って何かというと、肌を守る壁みたいなもの。
・外からの刺激（ホコリ、花粉、紫外線など）を防ぐ
・内側の水分が逃げないように守る
こんな大切な役割をしています。
でも乾燥すると、この壁がボロボロになってしまう。
壁に穴が開いた家を想像してみてください。外から色々入ってくるし、中の暖かい空気も逃げていきますよね。
肌も同じなんです。
乾燥がどうやって肌トラブルを引き起こすの？
ここからが本題。
乾燥が、具体的にどんな肌トラブルを引き起こすのか、見ていきましょう。
トラブル1：小ジワができる
これは分かりやすいですよね。
肌が乾燥すると、水分不足でしぼんだ感じになります。
すると： ・目元に細かいシワ ・口元に小ジワ ・おでこにシワ
「笑いジワが増えた」って感じている方、それ実は乾燥が原因かもしれません。
水分たっぷりの肌は、ふっくらしてシワができにくい。でも乾燥すると、シワが刻まれやすくなるんです。
トラブル2：敏感肌になる
これ、私も経験しました。
今まで使っていた化粧品が、急にヒリヒリするようになったんです。
「肌質が変わったのかな」って思ってたんですけど、実は乾燥が原因でした。
バリア機能が弱くなると： ・化粧品の成分が刺激になる ・ちょっとした摩擦でも赤くなる ・花粉や紫外線にも敏感になる
「最近、肌が敏感になった気がする」って方、肌が乾燥していませんか？
トラブル3：ニキビができやすくなる
「え？乾燥とニキビって関係あるの？」
って思いますよね。私も意外でした。
ニキビって、脂っぽい肌にできるイメージがあるから。
でも実は、乾燥もニキビの大きな原因なんです。
肌が乾燥すると、体は「水分が足りない！守らなきゃ！」って判断します。
そして、皮脂をたくさん出して肌を守ろうとする。
この「乾燥しているのに皮脂が多い」という状態、実は一番ニキビができやすいんです。
しかも、バリア機能が弱っているから、雑菌も入りやすい。炎症も起こりやすい。
だから、乾燥している肌ほど、ニキビができてしまうんです。
トラブル4：毛穴が目立つ
毛穴の悩み、多いですよね。
実はこれも、乾燥と関係しています。
肌が乾燥すると： ・肌がしぼむ ・毛穴の周りが陥没して見える ・毛穴が目立つ
さらに、乾燥で過剰に出た皮脂が毛穴に詰まって、黒ずんだり、開いたりする。
毛穴ケアをしっかりしているのに改善しない、という方。もしかして、乾燥対策を忘れていませんか？
トラブル5：化粧ノリが悪くなる
朝、メイクをする時。
「なんかファンデーションが浮く」 「粉っぽくなる」 「夕方になるとヨレヨレ」
こんな経験、ありませんか？
これも乾燥のせいなんです。
肌が乾燥していると： ・表面がデコボコ ・化粧品が密着しない ・時間が経つとどんどん崩れる
逆に、水分たっぷりの肌は、化粧品がピタッと密着して、化粧持ちも良くなります。
トラブル6：くすみ、透明感がなくなる
「最近、顔が暗く見える」 「透明感がなくなった」
そう感じている方、いませんか？
これも乾燥が原因かもしれません。
肌が乾燥すると、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れます。
すると： ・古い角質が溜まる ・肌がくすむ ・透明感がなくなる
水分たっぷりの肌は、光を反射してツヤツヤ見えます。でも乾燥した肌は、光を吸収してしまって、くすんで見えるんです。
なぜ肌は乾燥するの？
じゃあ、なぜ肌は乾燥してしまうんでしょう。
原因1：空気の乾燥
冬はもちろんですが、実は一年中注意が必要。
・冬：湿度が低い ・夏：エアコンで乾燥 ・春秋：季節の変わり目で不安定
特にエアコン、これが曲者なんです。
デスクワークで一日中エアコンの効いた部屋にいる。夏でも肌は乾燥してしまいます。
原因2：間違ったスキンケア
良かれと思ってやっていることが、実は乾燥の原因になっていることも。
洗いすぎ： ・一日に何度も洗顔 ・ゴシゴシ洗う ・熱いお湯で洗う
これ、全部肌の潤いを奪ってしまいます。
保湿不足： ・化粧水だけで終わり ・乳液やクリームを使わない ・保湿が足りていない
化粧水で水分を入れても、蓋をしないと蒸発してしまいます。
原因3：年齢
これは避けられない部分もありますが。
年齢とともに： ・肌の水分保持力が低下 ・皮脂の分泌が減る ・ターンオーバーが遅くなる
だから、年齢を重ねるほど、意識的に保湿することが大切になります。
原因4：生活習慣
・睡眠不足 ・ストレス ・栄養バランスの偏り ・水分摂取不足
こういった生活習慣も、肌の乾燥につながります。
体の内側が乾いていたら、肌も乾燥しますよね。
乾燥肌チェック
自分の肌、乾燥していませんか？
簡単にチェックしてみましょう。
□ 洗顔後、すぐに肌がつっぱる
□ 肌を触るとカサカサしている
□ 粉をふいたようになることがある
□ 化粧ノリが悪い
□ 小ジワが気になる
□ 肌がヒリヒリすることがある
□ ニキビができやすくなった
□ 毛穴が目立つ
3つ以上当てはまる方は、肌が乾燥している可能性が高いです。
乾燥から肌を守る基本のケア
「じゃあ、どうすればいいの？」って思いますよね。
基本的なことだけ、簡単にお伝えします。
ケア1：優しく洗顔
・ぬるま湯で洗う（熱すぎない） ・たっぷりの泡で優しく ・ゴシゴシこすらない ・洗顔は1日2回まで
ケア2：しっかり保湿
・化粧水で水分を入れる ・乳液やクリームで蓋をする ・特に乾燥が気になる部分は重ね塗り ・朝晩しっかりと
ケア3：部屋の湿度を保つ
・加湿器を使う ・濡れタオルを干す ・エアコンの風が直接当たらないようにする
ケア4：体の中からも潤す
・水分をしっかり摂る ・バランスの良い食事 ・十分な睡眠 ・ストレスを溜めない
まとめ：乾燥対策は、すべての肌トラブル対策
いかがでしたか？
乾燥って、ただ「肌がカサカサする」だけの問題じゃなかったんです。
シワ、敏感肌、ニキビ、毛穴、くすみ…色々な肌トラブルの根っこに、乾燥があった。
逆に言えば、乾燥対策をしっかりするだけで、多くの肌トラブルが改善する可能性があるということ。
保湿って、一番基本的なスキンケアだけど、実は一番大切なんですね。
今日から、少しだけ保湿を意識してみてください。
最後までありがとうございました。
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