筋トレについて〜美容編〜

こんにちは！

いつも見て頂きありがとうございます！

今回は筋トレと美容の関係について書いていきたいと思います。

前回に筋トレについてを投稿しているので良かったらそちらもご覧頂ければと思います

→筋トレについて

→筋トレ効果編

→筋トレ効果編Part2

では筋トレと美容について書いていきます。

筋肉量と顔のシミを数値化したときに、筋肉量が多い女性ほど顔のシミの数が少ないことが明らかになっております。

さらに、筋肉から分泌されるホルモンに似た生理活性物質マイオカインのひとつ、“マイオネクチン”にシミの原因となるメラニン生成を抑える働きがあります。

また、同じ年齢でも、老けて見える人、若く見える人では、真皮の厚みが厚い人ほど、若く見られるということがわかっております。

そのほか、自転車運動をした高齢者の皮膚の代謝が改善されたことから、有酸素運動により、新しく皮膚をつくるという刺激が高まったという報告もあります。

これらを踏まえ、筋トレをすることで、有酸素運動よりも真皮の厚みが増すことがわかっております。

今回はここまでにしておきます。

また近々筋トレと美容の関係の続きを書いていくので良かったら見て下さいね。

最後までありがとうございました。

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