筋トレについて〜美容効果編〜

こんにちは！

本日も筋トレと美容の関係について書いていきます。

前回までの筋トレについてを投稿しているので良かったらそちらもご覧頂ければと思います♪

→筋トレについて

→筋トレ効果編

→筋トレ効果編Part2

→筋トレ美容編

→筋トレ美肌編

 

では筋トレと美容効果について書いていきます。

●若く見られやすくなる

 

筋トレをすると身体が引き締まり、若く見られやすくなります。

筋トレによって分泌されてる成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれ、アンチエイジング効果にも期待できます。

年齢を重ねると代謝が下がり、太りやすくなったり筋力が衰えたりします。

しかし、日常生活に筋トレを取り入れることで体幹や筋肉の強化による肌表面の再生活発化など、若々しさを保つことができるんです。

 

●痩せやすい体質になる

 

筋トレは脂肪を燃焼させ、代謝を上げる効果があり、継続して行うことで痩せやすい体質になるといわれています。

筋肉量が増え、血行促進の効果も期待できます。

これによりむくみを解消でき、これまでよりスッキリとした印象になります。

 

●姿勢が良くなる

 

集中的に体幹を鍛える筋トレは、継続的に行うことで姿勢が良くなります。

姿勢がきれいだと見た目の印象も良くなります。

姿勢を良くしたい方や猫背を矯正したい方は、体幹を鍛えるトレーニングがおすすめです。

 

●自信がつく

 

筋トレをして痩せたり、見た目の印象が良くなったりすると自分に自信を持てるようになります。

自信がつくことでおしゃれなファッションを楽しんだり、雰囲気が変わったり、日々の生活をポジティブに楽しめるようになるでしょう。

 

今回はここまでにしておきます。

 

また近々筋トレと美容の関係の続きを書いていくので良かったら見て下さいね。

 

最後までありがとうございました。

 

 

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