ダイエットに欠かせない!!カロリーって何かご存知ですか?

ブログをご覧頂き、
ありがとうございます。(^^♪

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もうすでに、暑い日が続いてますので、
体調にはくれぐれも
お気をつけ下さいね。

さてさて、
今回はカロリー(cal)について
簡単に、お話していこうと思います。
ご存知の方も居られると思いますが少々お付き合い下さい。(^-^)

カロリーとは??

1gの水の温度を12℃から13℃に1℃あげる場合に必要な熱量を意味します。
なので、食品のカロリーは、その食品を完全に燃やし、
その熱で上がった水の温度をカロリーに換算しています。

そもそも食品のカロリーは、
1,000,000calと、桁数が多いので
1000倍を意味する(k)をつけて、kcalで表示します。

例えば
寒天がカロリーが低くて
ステーキのカロリーが高いということは

ステーキの方が燃やすのに時間がかかるということです。

高カロリーの食品は、
脂肪になりやすい成分が多く含まれているので気を付けましょう。

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低カロリーの食品

一般的に言われている低カロリー食品をあげていきたいと思います。(^^;

コンニャク 5kcal

豆乳 46kcal

鳥ささみ 105kcal

卵(卵白) 50kcal

もやし 12kcal

など・・・Σ(゚Д゚)

色々ありますが、
人間には、1日に必要なカロリーがありますので
くれぐれも無理はしないで下さいね。

少しでも美容の力になれるように
今後も小顔製作所から美をテーマに発信していきます。

ありがとうございました。(^-^)

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