顔から太るは本当の話？？

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

本日のテーマは「顔太りについて」です。

良く顔にお肉が付きやすいとか、

顔から太っていくというような声を耳にします。

 

しかし顔だけが太るとか、

顔からお肉がつくというのは本当なんでしょうか？？

 

残念ながら・・・

顔だけに脂肪がつくとはあり得ない事実なのです(;’∀’)

 

体重はそんなに変化していないのに・・・とお思いの方は、

体脂肪計で体脂肪率の変動も観察することをオススメします。

 

筋力が落ち脂肪分が増えると体重が変わらなくとも、

見た目は大きく変わることもありますので

体脂肪率を注視しておきましょう((+_+))

 

また、にわかに信じがたい方もおられると思いますが、

顔からお肉がついていくと感じる方は

実は「むくみ」が関係しています。

 

むくみは、様々な原因によってリンパの流れが滞り老廃物を

上手に排出できなくなって起こりますが、

運動不足やアルコールの過剰摂取、または塩分過多などや筋肉のコリなども

リンパの流れを妨げる原因になります。

 

心当たりがあるかたは、顔に脂肪が付きやすいのではなく

「むくみ」によるものなのかも知れませんね(´・ω・)

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そんな脂肪やむくみ改善に

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脂肪対策には、やはり運動がオススメです。

また脂質を減らすなどの食事制限も重要となりますので

一度、食生活も見直してみてください(^^♪

 

むくみ対策には、アルコールを控えることと

塩分摂取量(濃い味付けを避ける）を減らす工夫をしましょう。

 

またアボカド・アーモンド・バナナ・枝豆・海藻類などに多く含まれる

カリウムの摂取を積極的に行うとむくみ軽減のお手伝いをしてくれます。

 

少しの意識と努力で顔は少しずつ変わっていくので、

継続的に行い顔太りから脱却しましょう♪

 

最後までありがとうございました。

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