テレワークの方。必見です♪

こんにちは。

いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。

 

本日は座る姿勢についてのお話です。

 

コロナ禍でテレワークされている方も多くおられると思います。

 

オフィスとは違う環境でお仕事され姿勢が悪くなりつつある方も

多いのではないでしょうか？

 

皆さんは理想的な座り方を知っていますか？？

 

理想的は座り方とは

頭・首・肩・腕・臀部が垂直になっている状態のことで、

要するに頭からおしりまでが一直線上にあることです。

 

 

また股関節と膝がほぼ９０度に曲がり、

足底全体が地面についている状態が理想的な座り方になります。

 

 

イメージでお伝えすると

頭のてっぺんを糸で引っ張られている状態で

軽くアゴを引き、背中が丸まっていなく、

腰が丸くなったり反っていない状態です。

座り方チェックシート

□ 頭が前に出ていないか？

□ 顎が前に出ていないか？

□ 頭が左右に傾いていないか？

□ 背中が丸まっていないか？

□ 腰が丸くなっていないか？

□ 腰が反っていないか？

□ 体が左右に傾いていないか？

□ 足を組んでいないか？

□ 膝は90度に曲がっているか？

□ 足底は地面についているか？

 

 

オフィスワークからテレワークとなって

デスクや椅子の高さが合っていないと

顔のたるみ・二重アゴ・肩コリ・首コリ・頭痛などの

症状にも繋がります。

 

理想的な座り方を意識して

体への負担を減らしてあげましょう♪

 

 

根本改善をご希望の方は、お気軽にご相談くださいませ。

 

 

最後までありがとうございました。

 

 

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