ストレートネック改善ストレッチ！

こんにちは！小顔製作所です！

小顔製作所の公式Instagramをご存知の方はもう見たかもしれませんが、今日はご質問の多い、ストレートネックの改善するストレッチをお伝えします。♪

まずは、画像のように手で首の前をしっかり押さえます。ポイントは鎖骨のあたりを押さえて斜め下に押し下げるイメージです！

次に首の前をしっかり押さえながら上を見上げてます！この時首の前が伸びてるのをしっかり感じましょう！

首の前が伸びたら少し頭の向きも変えてみましょう！そしたら伸びる位置も変わります♪

いかがでしたか？

ストレートネックになってしまうと、肩や首、背中、腰などのコリが出たり、重症化すると痛みやしびれ、背骨の変形によるヘルニアなどにもなります。他にも、手足の冷え、頭痛、眼精疲労、吐き気、めまい、慢性的なだるさ、血行不良などの症状があります。

しっかり治しましょうね！

もし、分からないことがございましたら是非ご質問くださいませ！最後までありがとうございました！

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