キレイになりたい人はキウイを食べよう

こんにちは！

キウイは体に良いと聞いたことがあると思いますが何がいいのかを書いていこうと思います！

キウイはたくさんの栄養素が含まれていて、女性の美しさをサポートしてくれる食材として注目されています。

・ビタミンCによるメラニンの抑制

シミやそばかすの原因になるメラニンは女性にとっての大敵ですが、ビタミンCを摂取することによって生成を抑えることができます。

・ビタミンEによるターンオーバーの促進

キウイには血流を促すビタミンEも多く含まれているため、血行促進効果も期待できるのでターンオーバーが促され、肌の状態も良くなり、ゴワつきや、くすみ、ニキビなどのトラブルを防ぐことができます。

・カリウムによるむくみの解消

体内の余分な水分を排出してくれるカリウムという成分も豊富に含まれているので、むくみが解消され、スッキリとした顔や体が手に入りやすくなります。

むくみを放置すると慢性的なむくみになったり、セルライトになったりすることもあるため、早めの対処が大切です。

・食物繊維によるお通じ改善

キウイには食物繊維も豊富に含まれているため、お通じ改善にも役立ってくれます。

お通じが悪くなると、吹き出物などの肌トラブルが起きやすくなったり、痩せにくくなったりと二次被害が起きやすくなるのでとても大切です！

・朝には食べずに夜食べる

朝食代わりにキウイを食べようと考える方もいると思いますが、実はNG。

キウイにはソラレンという光毒性の成分が含まれているため、日中に摂取をすると紫外線の影響を強く受けてしまいます。

さらに、果汁が肌に付着した場合、体内に取り込んだときよりも強く紫外線の影響を受けてしまいます。 この事からも紫外線が多い時間帯にキウイを食べるのは避け、夜の就寝前の時間に食べるのがオススメです。

最後までありがとうございました。

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